Valériane      

Noms communs : guérit-tout, herbe aux chats, herbe à la femme meurtrie, herbe à la menstrue et, plus récemment, valium végétal.
Nom botanique : Valeriana officinalis, famille des valérianacées.
Nom anglais : valerian.

Parties utilisées : racine et rhizome mis en poudre
Habitat et origine : originaire d'Europe et d'Asie du Nord,  Elle aime les sols humides et riches en minéraux.

Le nom de valériane vient du mot latin "valere" , qui signifie santé. Les médecins de la Grèce antique, Hippocrate, Dioscoride et Galen, prescrivaient la valériane pour traiter l'insomnie. En grec ancien, le nom de la plante était « Phu », une allusion à l'odeur désagréable qui se dégage des racines séchées et des fleurs fanées. Les anciens Romains l'employaient pour combattre les palpitations et l'arythmie. Au Moyen Âge, la célèbre abbesse et herboriste allemande Hildegarde de Bingen recommandait la valériane comme tranquillisant et somnifère. Les Incas l' utilisaient en baume de massage.

Dès la fin du XVI^e siècle, les Européens ont commencé à l'employer pour soigner l'épilepsie. De leur côté, les Amérindiens calmaient les convulsions épileptiques en prisant de la poudre de racines de valériane et l'utilisaient également pour soigner les blessures. Durant la Première Guerre mondiale, les Européens ont pris de grandes quantités de valériane pour calmer la nervosité causée par les bombardements. De nos jours, la réputation de la valériane n’a pas faibli et elle est encore très utilisée. Aux États-Unis, par exemple, un sondage réalisé en 2002 par l’organisme Centers for Disease control and Prevention auprès de 31 000 personnes a révélé que 5,9 % des répondants avaient utilisé de la valériane et que 30 % d’entre eux l’avaient fait pour combattre l’insomnie

Bienfaits :

- équilibre nerveux, anxiolytique relaxant du systeme nerveux

- hypnotique , sédative, myorelaxante , antispasmodique, anticonvulsivant

- vermifuge leger

Troubles du sommeil

Comme le Cbd, elle est un moyen pour s'endormir plus rapidement, sans sentiment étourdi le lendemain,L'herbe est surtout utile pour les gens qui sont tellement ultra-actifs qu'ils ne peuvent pas se détendre. 

Agitation nerveuse, anxiété

La Valériane calme le système nerveux central. Elle est utilisée contre l'anxiété et le surmenage, grâce à l'absence d'effets secondaires hypnotiques sérieux

Contrairement à ce qui se produit souvent avec les somnifères de synthèse, la prise de valériane au coucher et aux doses recommandées ne procure habituellement pas de sensation de « lendemain de veille » au lever.

Lors d'une consommation en grande quantité, il est possible d'avoir le sentiment de 'flotter en l'air'.

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