ASHWAGANDHA

Withania somnifera - Solanaceae

Ashwagandha : ce qui a l'odeur d'un cheval, car il donne la vitalité d'un cheval !

L'ASHWAGANDHA est le rajeunissant ayurvédique principal pour les hommes. 

Partie utilisée : Racine

Energetique :
- Rasa (goût) : amer, astringent, sucré
- Virya (energy) : chauffant
- Vipaka (post-digestive effect) : sucré 

Doshas : VK- P et Ama + (in excess)

Tissus : muscle, graisse, os, moëlle et nerf, reproducteur

Systèmes : reproducteur, nerveux, respiratoire

Actions : tonique, rajeunissant, aphrodisiaque, sédatif, astringent

Indications : faiblesse générale, faiblesse sexuelle, épuisement nerveux, convalescence, problèmes dûs à l' âge avancé, amaigrissement des enfants, perte de mémoire, perte d'énergie musculaire, manque de spermatozoïdes, surmenage, déficience des tissus, insomnie, paralysie, sclerose en plaque, faiblesse des yeux, rhumatisme, problèmes de peau, toux, difficulté à respirer, anemie, fatigue, stérilité, gonflement des glandes.

Utilisations traditionnelles en médecine ayurvédique

ASHWAGANDHA tient dans la pharmacopée ayurvédique une place similaire au Ginseng dans la médecine chinoise.
C'est la meilleure plante rajeunissante pour les muscles, la moëlle et le sperme et pour les constitutions Vata. Il est utilisé dans tous les cas de faiblesse et de déficience des tissus chez les enfants, les personnes âgées, ceux qui sont affaiblis par les maladies chroniques, ceux qui souffrent de surmenage, de stress, de manque de sommeil ou d'épuisement nerveux.

En effet, la présence d'alcaloïdes, somnine et somniferine, favorisent la relaxation et le sommeil profond, le sommeil sans rêves.; tandis que d'autres principes actifs, les withanolides, ont une action plus stimulante.

De qualité Satvique ( favorisant longévité, équilibre et harmonie ), c'est une des meilleures plantes pour l'esprit auquel il apporte nourriture et clarté. Il réduit la fatigue intellectuelle et optimise la mémorisation en agissant sur l'acetylcholine, un neurotransmetteur responsable de l'apprentissage. Son association avec brahmi ou gotu kola est commune en medecine indienne.

la Racine d'ashwagandha améliore autant les performances physiques que les performances mentales Pour des raisons régénératrices et du fait de ses composés antioxydants, il peut être pris  en tant que décoction dans du lait à laquelle on peut ajouter du , du miel, du poivre long (pippali) Il freine le vieillissement et catalyse le processus anabolique du corps. 

L'Ashwagandha est une bonne nourriture pour les femmes enceintes car il aide à stabiliser le foetus.
Il régénère également le système hormonal, favorise la réparation des tissus et peut être utilisé extérieurement sur les blessures, les plaies, etc. 

Les études ont démontrées que l'Ashwagandha était efficace pour stimuler le système immunitaire, et faire disparaître les gonflements.

De plus, au dernières recherches, sa prise quotidienne permet de normaliser efficacement les signes d'hypothyroïdie subclinique

Dosage :
Cinq grammes de poudre peuvent être pris 2 fois par jour dans du lait, de l'eau tiède sucrée avec du sucre complet, du miel.
1 cuillère à café 2 fois par jour avant le repas

Preparation : décoction, décoction dans du lait, café, lait végétaux, smoothie, yahourt...

 Precautions : Toxines élevées, sévère congestion, arythmie, hyperthyroidie, ou traitement sédatifs, hypnotique, anti-dépresseurs